Salir después de la pausa

Después de hacer una pausa se siente muy bien salir a correr. Las piernas aguantan mucho mejor los pasos y sobre todo uno tiene muchísimas más ganas.

Aún así hoy se hicieron más largos que de costumbre los 5 km. Creo que tengo que bajar bastante de peso para compensar un poco el ritmo que voy ganando, porque así igualmente siento que todo "pesa" más de lo que me dicen las piernas y la respiración.

Igualmente mañana trataré de estirar un poquito el recorrido. Si puedo 7 km., sino 6. Tampoco hay que sufrir corriendo. Lo que sí es importante: seguir.

Ah, el recorrido de hoy con las estadísticas en: http://runtastic.com/sport_sessions/33438/show

Dos días de 5 km,

Ayer y hoy fueron dos días de 5 km. cada uno. A un ritmo un poco mejor ayer, la verdad, pero tratando de tener un ritmo más parejo en el día de hoy.

http://runtastic.com/sport_sessions/30987/show
http://runtastic.com/sport_sessions/31753/show

Me dio un poco de pena, debo decir la verdad, haber hecho mayor tiempo hoy que ayer. Calculo que correr los 5 km. después de hacer 6 km. un día y 5 km. al siguiente (y siendo este el tercer día consecutivo) tiene su precio. Lo primero que siento es que las piernas me duelen bastante. Sobre todo las tibias. El peso no ayuda para nada todavía. Por eso, ahora, a comer una ensalada y cenar liviano a la noche.

Mañana toca descanso, a la espera de dos días seguidos de salidas para tratar de levantar un poquito el promedio y sobre todo fortalecer un poco más las piernas para poder aguantar un poquito más sin dolor.

Otra cosa extraña es que cuando vuelvo de correr tengo toda la panza fría. Estoy tratando de averiguar un poco a ver si es normal, pero calculo que sí.

En fin, pausa hasta pasado mañana, espero que vuelvan los días más lindos, que siempre estimulan más.

Salute!

Primer día doble

Hoy fue un día de dos tandas de 3 km. cada una. En la primera me acompañó Cecilia (mi mujer) y me sorprendió. Si bien el promedio fue bajo hizo los 3 km. sin chistar y sin parar.

En la segunda tanda, y ya con 3 km. encima decidí apretar un poquito para levantar el promedio y funcionó. No fue un buen tiempo, pero sí mejor que los 3 km. anteriores, lo cual quiere decir que podría apretar un poquito más de entrada en los 5 km. para levantar un poco el promedio que viene bastante mal.

Falta 1 semana para cumplir el primer mes de salidas. Prácticamente tripliqué la distancia y mejoré bastante el promedio. Ahora estoy empezando a intercalar tandas más cortas pero de más velocidad con otros días de más km.

Quién hubiese apostado a esto unos meses atrás...

Blogueando desde el iPhone

Y claro. Tengo blog, tengo iphone. La suma da que me bajo un programa para bloguear desde el tel y esto se vuelve a convertir en un vicio.

Seguiremos informando.

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Día de pausa

Hoy no se sale a correr, hay que recuperar un poquito las piernas. Créase o no, tengo ganas de hacer deporte.

Primer salida de 5 km.

Acabo de hacer la primer salida de 5 km. Me había puesto como objetivo correr 5 km. en 1 mes, desde que empecé. Y lo hice. Hoy, 9 días antes de cumplir el mes (y en la 11º salida) logré correr 5 km. de un tirón. Contento. Pero muy cansado.

Ahora entiendo por qué hay que descansar y no se puede correr todos los días de la semana, pero valió la pena. Ahora que entré me siento más tranquilo. Tan cansado como tranquilo. Mañana será el día de pausa de la semana, siendo sábado queda institucionalizado así. Habrá que encontrar otro día entre semana. Quizás el miércoles. No sé, veremos.

El domingo se viene la primer salida para mejorar un poco la velocidad. Van a ser 2 o 3 km. nada más, pero tratando de bajar el promedio a menos de 6 min/km. Ahora estoy haciendo entre 6.5 y 7 min/km.

Y todo porque se me metió en la cabeza hacer la carrera de Basel en Octubre y son 6 km.

A seguir corriendo!

Pamplona y las fotos

Pamplona deja muchas cosas, y sobre todo buenas fotos.

Y un día salió corriendo

Bueno, empieza otra de las aventuras de suarezleandro. Esta vez, corriendo. Que no es poco.

¿Cómo y cuándo empezó todo esto? Empezó el 18 de marzo de 2010, hace menos de un mes. Porque ya no quería seguir pensando que el poco estado físico que tenía se iba a quedar así, acompañándome por muchos años mas. Y parece que es cierto, que tener la decisión es lo más importante y el resto se va consiguiendo con paciencia.

No pasó un mes, y hubo bastantes mejoras. Aunque todavía, claro, estoy muy lejos de ser un corredor. De hecho ni siquiera tengo el calzado que corresponde. Pero salgo a correr, y eso es lo más importante por el momento.

- La primer salida (18 de marzo) corrí 1.97 km. y hoy 4,2 km.
- En la primer salida hice un promedio de 6.85 km/h y hoy 8,55 km/h.
- En la primer salida hice un promedio de 8.45 min/km y hoy 7.0 min/km.

Primer salida

Última salida

Fueron 10 salidas en total. El avance es lento pero constante. Y me pareció una buena idea, ya que tenía el blog abandonado, contar estas cosas. Un poco para que quede precedente y pueda autoconsultarme y otro poco porque a mí me sirvió leer otros blogs y me dio bastante ánimo.

Si por esas casualidad caes por acá y esto te entusiasma... bravo! 

A correr!